Die 15-Minuten-Revolution
Wie Frauen ab 40 endlich anfangen, dranbleiben und sich in ihrem Körper wieder stark und feminin fühlen
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ „Jennifer bringt dich ins Handeln. Ohne Ausreden. Genau das habe ich gebraucht.“
Ich bin Jennifer Schwinkowski. Seit über 25 Jahren trainiere ich Frauen und bilde Pilatestrainerinnen aus. In dieser Zeit habe ich ein Muster unzählige Male gesehen: Eine Frau weiß genau, dass sie sich in ihrem Körper wieder stark und wohl fühlen will. Und trotzdem liegt ihr Anfang seit Monaten irgendwo in der Zukunft.
Du verstehst, warum „keine Zeit“ nie der wahre Grund ist und was in deinem Kopf passiert, kurz bevor du dich wieder für später entscheidest.
Du erkennst die Sätze, mit denen du deinen Anfang immer weiter verschiebst, und warum dieselben Sätze dich nach ein paar Tagen wieder aus deiner Routine werfen.
Du gehst mit einem klaren Weg raus, wie du noch in diesem Herbst anfängst und dranbleibst. Mit 15 Minuten am Tag, ohne Diät und ohne stundenlanges Training.
Die Anmeldung zum Workshop ist 100 % kostenlos.
Am 27. Oktober schauen wir ehrlich darauf, was dich aufhält, und du verlässt den Abend mit einem Plan, den du am nächsten Morgen umsetzen kannst.
Live & Online
27.10.2026, 19:00 Uhr, per Zoom
Ein Abend live mit mir. Wenn du angemeldet bist, bekommst du die Aufzeichnung für wenige Tage. Den größten Wert hast du aber live.
Warum live dabei sein
Nur live kannst du mir deine Fragen stellen, im Chat deine eigene Situation schildern und eine direkte Antwort bekommen.
Konkret statt theoretisch
Ich zeige dir an echten Alltagssituationen, wie dieses Muster wirkt, und was du als Erstes anders machst, sobald du es bei dir erkennst.
Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn …
… du dir schon so oft vorgenommen hast, wieder etwas für deinen Körper zu tun, und der Anfang trotzdem immer ein paar Wochen weiter hinten im Kalender steht.
… du dich stärker, straffer und wohler in deinem Körper fühlen willst und morgens trotzdem zum Weitesten und Unauffälligsten im Schrank greifst.
… du schon mehrmals gestartet bist und nach ein paar Tagen wieder aufgehört hast, ohne genau sagen zu können, woran es diesmal lag.
… du gerade denkst: „Nach Weihnachten fange ich richtig an.“
Das Warten
Du hast einen Plan. Nach den Ferien, wenn das Projekt durch ist, wenn es endlich ruhiger wird. Nur kommt dieser Moment nie, weil immer etwas Neues dazwischenkommt. Also verhandelst du jeden Tag aufs Neue mit dir, ob heute der Tag ist. Die Antwort fällt fast immer gleich aus. Und wenn du doch einmal anfängst, reicht ein voller Dienstag, und du bist wieder raus.
Der Preis
Während du wartest, bleibt dein Körper nicht stehen. Ab 40 baut er ohne gezieltes Training Jahr für Jahr Muskulatur ab, und das spürst du an deiner Haltung, deiner Körpermitte und deiner Kraft. Du greifst häufiger zum Unauffälligen und stellst dich auf Fotos lieber nach hinten. Mit jedem verschobenen Anfang wird außerdem ein Satz ein Stück glaubwürdiger: „Ich bin einfach nicht der Typ dafür.“
Der Weg
In diesem Workshop verstehst du, was in diesen Momenten wirklich in dir passiert. Es ist ein Muster, das bei fast allen Frauen gleich abläuft, und es lässt sich durchbrechen. Du bekommst einen klaren Weg für deinen Start: einen festen Moment in deinem Tag, einen Plan, der dir die tägliche Entscheidung abnimmt, und andere Frauen, die zur selben Zeit beginnen.
Sichere dir jetzt dein kostenloses Ticket!
Der Workshop „Die 15-Minuten-Revolution“ findet am 27. Oktober um 19:00 Uhr statt.
Die Anmeldung zum Workshop ist 100 % kostenlos.
So erleben Frauen meine Arbeit mit Body & Mind
Ein Abend, an dem es um deine Themen geht: deinen Bauch, deine Zeit, deinen Alltag und die Frage, warum du immer noch wartest. Wenn du ihn verpasst, sieht dein Januar aus wie jeder Januar davor. Wenn du dabei bist, triffst du deine Entscheidung schon im Oktober.
Deine Gastgeberin
Ich zeige Frauen ab 40, wie sie stark, straff und selbstbewusst in ihrem Körper werden, mit einem Training, das wirklich in ihren Alltag passt.
Masterclass mit Jennifer Schwinkowski
Jennifer Schwinkowski ist Pilatestrainerin, Ausbilderin und Gründerin von Pilatesliebe, einem Online-Studio, in dem hunderte Frauen ab 40 ihre Körpermitte, ihre Haltung und ihre Kraft trainieren. Seit über 25 Jahren steht sie auf der Matte, 10 davon als Ausbilderin und Referentin. Mit 51 ist sie selbst das beste Beispiel dafür, was regelmäßiges Training in diesem Alter bewirkt.
In ihrer Arbeit verbindet sie fundiertes Körperwissen mit einem klaren Blick auf das, was im Kopf passiert. Sie hat bei unzähligen Frauen beobachtet, dass der Unterschied zwischen denen, die sichtbar etwas verändern, und denen, die immer wieder warten, selten im Trainingsplan liegt. Er liegt in einer Entscheidung, die viele Frauen jeden Tag aufs Neue vertagen. Genau dort setzt sie an, mit knallklarem Realtalk und ohne erhobenen Zeigefinger.
Jennifer Schwinkowski
Deine Gastgeberin
WORAUF WARTEST
DU NOCH?
DER RICHTIGE MOMENT
IST DER 27. OKTOBER.
Der Workshop „Die 15-Minuten-Revolution“ findet am 27. Oktober um 19:00 Uhr statt.
Die Anmeldung zum Workshop ist 100 % kostenlos.
Am 27. Oktober schauen wir ehrlich darauf, was dich aufhält, und du verlässt den Abend mit einem Plan, den du am nächsten Morgen umsetzen kannst.
Du verstehst, warum „keine Zeit“ fast nie der wahre Grund ist und was in deinem Kopf passiert, kurz bevor du dich wieder für später entscheidest.
Du erkennst die Sätze, mit denen du deinen Anfang immer weiter verschiebst, und warum dieselben Sätze dich nach ein paar Tagen wieder aus deiner Routine werfen.
Du gehst mit einem klaren Weg raus, wie du noch in diesem Herbst anfängst und dranbleibst. Mit 15 Minuten am Tag, ohne Diät und ohne stundenlanges Training.
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