Du hast nicht zu wenig Disziplin. Du hast ein Bild von dir, das nicht zu deinem Wunschkörper passt.
Warum du jedes Mal wieder aufhörst, obwohl du es diesmal wirklich ernst gemeint hast und wie du den Kreislauf durchbrichst, der dich seit Jahren zurück auf Start setzt.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ „Jennifer bringt dich ins Handeln – ohne Ausreden. Genau das habe ich gebraucht.“
Ich bin Jennifer Schwinkowski, Body & Mind Coach und begleite Frauen, die genauso fühlen wie du, dabei, ihren Körper wieder zu ihrem Zuhause zu machen und Entscheidungen zu treffen, die sich endlich nach „Das bin ich“ anfühlen.
Du verstehst, warum "einfach mehr Disziplin" bei dir nie funktioniert hat und was stattdessen wirklich passiert, wenn du kurz vor dem Ergebnis plötzlich wieder aufhörst.
Du erkennst die unbewussten Muster, die du seit Jahren mit dir herumträgst und für einen Teil deines Charakters hältst und die jedes Mal dafür sorgen, dass du dich selbst zurückholst, bevor sich etwas wirklich verändert.
Du gehst mit einem klaren inneren Fahrplan raus, wie du diese Prägung Schritt für Schritt auflöst, damit dein Körper zum ersten Mal die Chance bekommt, dir zu folgen – ohne Diätzwang, Kalorien zählen oder stundenlange Cardio-Sessions.
Die Anmeldung zur Masterclass ist 100% kostenlos.
Am 05.10. schauen wir ehrlich hin, was dich immer wieder aus der Spur bringt und wie du es endlich schaffst, bei dir und deinem Körper dranzubleiben.
Live & Online
05.10.2026, 19:00 Uhr – per Zoom
Ein Abend, live mit mir – keine Aufzeichnung, kein "irgendwann nachholen". Du bist dabei, oder du verpasst diesen Termin.
Ein Abend, live mit mir – keine Aufzeichnung, kein "irgendwann nachholen". Du bist dabei, oder du verpasst diesen Termin.
Warum live dabei sein
Nur live kannst du deine Fragen stellen, auf meine spontanen Coaching‒Impulse reagieren und in dem Moment etwas über dich erkennen, das eine Aufzeichnung dir nie geben könnte.
Einmalige Chance
Kein theoretischer Vortrag über Mindset. Ich zeige dir an echten Beispielen, wie diese Muster bei dir konkret wirken und was du als Erstes verändern kannst, sobald du sie siehst. Wenn du spürst, dass sich etwas ändern muss, ist das dein Einstieg.
Diese Masterclass ist perfekt für dich, wenn …
… du in den Spiegel schaust und zuerst Bauch, Hüfte und „früher war das mal anders" siehst und genau in dem Moment schon weißt, dass du es "eh nicht schaffst", dranzubleiben.
… du in den letzten Jahren mehrfach mit Training, Ernährung oder Selfcare gestartet bist, es ein paar Tage gehalten hast und beim x-ten Abbruch aufgehört hast, dir überhaupt noch zu erklären, woran es liegt.
… du Sätze wie „ich war noch nie die Sportliche" oder „bei mir hält sowas eh nicht lange" schon so oft gedacht hast, dass sie sich wie eine Tatsache anfühlen und nicht wie eine Prägung, die du dir über Jahre selbst antrainiert hast.
… du die Frau von früher vermisst, die mehr Energie, Leichtigkeit und Lust aufs Leben hatte und ahnst, dass sie nicht verschwunden ist, sondern dass etwas in dir ihr gerade im Weg steht.
Die alten Muster
Du nimmst dir vor, mehr für dich und deinen Körper zu tun. Die ersten Tage laufen gut. Dann kommt der Punkt, an dem es kippt und es fühlt sich jedes Mal wie derselbe Punkt an. Nicht, weil an diesem Tag zufällig zu viel los war, sondern weil sich in dir etwas meldet, das lauter ist als dein Vorsatz: ein tief eingespieltes Muster, das dich immer wieder zurückzieht, kurz bevor sich wirklich etwas verändert. Du hast das oft genug erlebt, um es für einen Teil deines Charakters zu halten. Ist es aber nicht.
Die Realität
Mit jedem abgebrochenen Versuch verändert sich zweierlei: Die Jeans sitzt enger, und die Überzeugung "ich schaffe das einfach nicht dauerhaft" setzt sich ein Stück tiefer fest. Du vermeidest Fotos, checkst nicht mehr, wie du von der Seite aussiehst, und irgendwann fragst du gar nicht mehr, warum es diesmal auch nicht geklappt hat – du gehst einfach davon aus, dass es eben so ist. Über Jahre wird aus einem wiederholten Muster eine Identität, die sich anfühlt, als wäre sie schon immer da gewesen. Was du für deinen Charakter hältst, ist in Wahrheit über lange Zeit gewachsen und was gewachsen ist, lässt sich auch wieder verändern.
Die neue Version
In dieser Masterclass verstehst du, welche unbewussten Muster wirklich dahinterstecken, wenn du kurz vor dem Ergebnis wieder aussteigst – Muster, die sich nicht mit "mehr wollen" oder gutem Vorsatz auflösen lassen, weil sie gar nicht auf dieser Ebene entstanden sind. Du gehst mit einem klaren inneren Fahrplan raus, wie du diese Prägung Schritt für Schritt auflöst, damit du zum ersten Mal nicht gegen dich selbst arbeitest, sondern mit dir und dein Körper endlich die Chance bekommt, mitzuziehen.
Sichere dir jetzt dein kostenloses Ticket!
Die Masterclass „Feminin Body“findet am 05. Oktober um 19.00 Uhr statt.
Die Anmeldung zur Masterclass ist 100% kostenlos.
So erleben Frauen meine Arbeit mit Body & Mind
Du bekommst Zugang zu einem einmaligen, kostenfreien Raum, in dem genau über DEINE Themen gesprochen wird (Bauch, Dranbleiben, Alltag, Mental Load) – verpasst du ihn, läuft dein Leben einfach genauso weiter wie bisher, nutzt du ihn, setzt du das Signal: „Dieses Mal will ich es wirklich.“
Deine Gastgeberin
Ich begleite Frauen dabei, alte Muster hinter sich zu lassen und ein Leben zu führen, das sich leicht, klar und kraftvoll anfühlt.
Masterclass mit Jennifer Schwinkowski
Jennifer Schwinkowski ist Body-&-Mind-Coachin, Entspannungs-Coachin und Gründerin von Pilatesliebe – einem Online-Studio, in dem inzwischen hunderte Frauen ihren Körper nicht nur formen, sondern neu bewohnen. Seit über 25 Jahren steht sie auf der Matte, 10 davon als Ausbilderin und Referentin, und bringt das zusammen, was viele Programme trennen: fundiertes Körperwissen, Psychologie und knallklaren Realtalk.
Sie weiß nicht aus Büchern, wie es ist, sich im eigenen Körper fremd zu fühlen, alles für alle anderen zu geben und sich selbst als Erste zu streichen – sie hat genau so gelebt. Funktionieren, Stress, immer wieder mit Sport und Selbstfürsorge anfangen und wieder aufhören, heimlich denken: „Vielleicht bin ich einfach zu schwach dafür.“ Der Wendepunkt kam, als sie verstanden hat: Es liegt nicht an Disziplin, sondern an Identität, alten Geschichten und Mustern.
Heute begleitet sie Frauen, die genau da stehen, wo sie einmal stand: genervt vom eigenen Spiegelbild, müde vom Start–Stopp-Kreislauf und gleichzeitig mit diesem leisen Gefühl: „Da steckt mehr in mir.“ In ihren Räumen geht es nicht um die nächste Diät oder den perfekten Plan, sondern um einen echten Identity Shift – raus aus den alten Programmen, rein in einen Feminin Body, in dem sich ihre Kundinnen wieder schön, lebendig und wie sie selbst fühlen.
Jennifer Schwinkowski
Deine Gastgeberin
WORAUF WARTEST
DU NOCH?
Sichere Dir jetzt dein kostenloses Ticket!
Die Masterclass „Feminin Body“findet am 05. Oktober um 19.00 Uhr statt.
Die Anmeldung zur Masterclass ist 100% kostenlos.
Du verstehst, warum "einfach mehr Disziplin" bei dir nie funktioniert hat und was stattdessen wirklich passiert, wenn du kurz vor dem Ergebnis plötzlich wieder aufhörst.
Du erkennst den einen Satz über dich selbst, den du seit Jahren für eine Tatsache hältst, obwohl er nur eine alte Gewohnheit ist und der jedes Mal dafür sorgt, dass du dich selbst zurückholst, bevor sich etwas wirklich verändert.
Du gehst mit einem klaren inneren Fahrplan raus, wie du diesen Satz Schritt für Schritt entkräftest, damit dein Körper zum ersten Mal die Chance bekommt, dir zu folgen – ohne Diätzwang, Kalorien zählen oder stundenlange Cardio-Sessions.
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