Du möchtest so gerne etwas für dich tun, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst oder deine Zeit lässt es einfach nicht zu? Vielleicht hast du viel zu tun, musst Familie, Job und Haushalt unter einen Hut bringen und stellst dabei deine eigenen Bedürfnisse hintenan?
Ich kann das so gut nachempfinden und ich weiß, wie schnell wir uns damit überfordert fühlen können.
Bist du nicht auch davon genervt und gestresst und fragst dich ständig, warum du es einfach nicht schaffst, motiviert zu bleiben? Ich war genau an diesem Punkt und ich zeige dir, mit meiner über 20 jährigen Erfahrung als Trainerin, Ausbilderin und Referentin in Studios, Fitness-Schulen und Events, eine völlig neue Perspektive, die dir die Augen öffne
Ich verrate dir in diesem Workshop, wie du mit einem 15 minütigen Pilates Workout Kraft aufbaust, deine Haltung und Beweglichkeit wiederherstellst und deine Energie erneuerst. Und das auf eine einfache Art und Weise, die sich deinem Leben anpasst und nicht umgekehrt.
Perfekt für Frauen mit einem stressigen Berufs- und Familienleben, die sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen wollen, ohne sich durch den Dschungel der Fitnessindustrie kämpfen zu müssen oder stundenlang zu trainieren.
Du hast schon vieles ausprobiert und es hat nicht funktioniert? Das liegt nicht an dir. Die meisten Übungsprogramme sind nicht auf Nachhaltigkeit ausgelegt. Ich habe ein realistisches Konzept, dass es dir leicht macht, motiviert zu bleiben, tolle Ergebnisse zu erzielen und dein Pilates Workout in dein Leben zu integrieren.
Pilates ist ein sanftes Training, für einen straffen und beweglichen Körper mit langen schlanken Muskeln. Deshalb ist es auch bei Hollywood-Stars so beliebt. Anders als beim Yoga, wird hier die tiefliegende Muskulatur aktiviert, die deinen Körper stützt und formt. Es ist gelenkschonend und überfordert deinen Körper nicht. das Training findet hauptsächlich auf der Matte statt. Mehr über dieses wundervolle Training, erzähle ich dir gerne im Workshop.
Viele unserer Mitglieder konnten durch das regelmäßige Pilates-Training mit mir abnehmen. Wir bekommen Nachrichten, dass ihre Kleidung besser sitzt, sie mehr Selbstvertrauen haben und stolzer auf ihren Körper sind, wenn sie in den Spiegel schauen.
Aber es geht nicht nur darum. Es gibt viele positive Effekte. Welche das sind, schauen wir uns im Workshop an.
Pilates ist für jeden geeignet. Egal, in welcher Lebensphase du dich befindest, ob du ganz am Anfang mit deiner Fitness stehst oder schon länger Sport machst. Es strafft nicht nur den Körper, sondern aktiviert auch die Muskeln, die die Wirbelsäule stützen und schützen.
Pilates kannst du ganz einfach zuhause machen und lernen. Vielleicht hast du auaf Social Media oder im Web auch schon Bilder von durchtrainierten Models gesehen, die komplizierte akrobatische Pilates-Übungen machen. Das ist aber nicht die Realität. Wir schauen uns im Workshop gemeinsam an, wie du Pilates ganz bequem von zuhause aus selber lernen kannst. Selbst, wenn du vorher noch nie Sport gemacht hast.
Es gibt da ein berühmtes Zitat von Pilates selbst.
„Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“
Und es stimmt!
Mitglieder berichten immer wieder, dass sie schon nach wenigen Stunden eine Veränderung im Körper bemerken. Muskeln spüren, die sie bis dahin nicht kannten und sich „länger“ oder „leichter“ nach ihrem Training fühlen.
Das schöne an Pilates ist, dass es sich an dein jeweiliges Fitnesslevel und auch an dein Ziel anpasst. Es kommt ganz ohne Sprünge oder hochintensives Ausdauer-Training aus und ist dabei sanft aber effektiv. Hier geht es um Qualität, nicht um Quantität.
Ich zeige dir in diesem Workshop, wie du Pilates ganz langsam in dein Leben integrierst und in eine neue Routine reinkommst, die sich positiv auf dein Leben auswirken kann. Du wirst dich wieder mit dir selbst verbinden, lernen, auf deinen Körper zu hören und dadurch automatisch bessere Entscheidungen für dich treffen. Und das alles, ohne dein komplettes Leben umzukrempeln.
Pilates kannst du praktisch jeden Tag machen. Musst du aber nicht. Ich verrate dir im Workshop , warum schon 3 kurze Einheiten in der Woche ausreichen, um Erfolge zu erzielen und wie du diese Einheiten ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Training muss nicht stressig sein.
Du brauchst kein teures Equipment, um mit Pilates zu starten. Eine Matte reicht völlig aus und zur Not tut es auch ein Handtuch auf deinem Wohnzimmer-Teppich. Trage Kleidung, in der du dich wohl fühlst. Leggins und ein T-Shirt reichen. Du kannst sogar im Schlafanzug trainieren. Auch Schuhe brauchst du nicht. Kleiner Fun Fact: Pilates selbst trug beim Training immer nur eine Unterhose :-).
Ja, Pilates wird von Top-Athleten praktiziert uns sogar in der Rehabilitation eingesetzt. Es kann an deine Bedürfnisse angepasst werden und ermöglicht dir einen starken, geschmeidigen Körper. Besonders dein Rücken profitiert von diesem wunderbaren Training, da Verspannungen und Blockaden gelöst und Fehlhaltungen korrigiert werden können. Außerdem stärkt es deinen Beckenboden.
Es gibt eine Möglichkeit fitter zu werden und dein Wohlbefinden zu verbessern, ohne sich erschöpft zu fühlen oder das ganze Leben umzukrempeln. Durch die Regeln der Diät- und Trainingsindustrie haben wir verlernt, uns selbst zu vertrauen. Ich zeige dir in meinem Workshop…
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